Позвольте дать некоторые рекомендации прочла и стараюсь их использовать в своей жизни.
Как правило, прощение приходит само в определенное время. Но если обида гложет вас, вы должны научиться прощать, когда вам это нужно.
1.Запомните ощущение, которое вызывает в вас обида. Это может быть тяжесть, ощущение пустоты, мрак в душе. А теперь закройте глаза, погрузитесь в эту тьму и представьте, как вы открываете дверь или вырываетесь к свету. Представьте себя свободными, запомните это ощущение прощения и живите с ним. Оставьте свою обиду в той тьме и покиньте ее.
2.Позвольте себе чувствовать. Принимайте вещи такими, какими они есть. Не закрывайте себя от новых чувств, идите навстречу любви и добра, они смягчат вашу боль от обиды.
3.Вы можете столкнуться с внутренним протестом, который не захочет отпускать обиду. Конечно, в душе вы хотите, чтобы ваш обидчик изменил ситуацию, вернул ваше спокойствие и принял ответственность на себя за то, что сделал. Но прощение, опять-таки, — исключительно ваше право и возможность освободить именно себя от злости, обиды и тяжести.
4.А теперь представьте, что было бы, если бы этой истории не было? Если бы вы не дали проникнуть обиде в свою душу? Какое влияние на самом деле оказала эта обида? Представьте, какой была бы ваша жизнь без нее. Представили? Вот и живите такой жизнью! Оставьте неприятную ситуацию в прошлом — это и есть умение прощать: жить нормальной, счастливой жизнью дальше, забыв о своих обидах.
5.Если вам по-прежнему тяжело простить, представьте, что не в ваших силах повлиять на ситуацию. Не ждите, что вам принесут свои извинения. Перестаньте обвинять кого-либо в том, что произошло — это уже от вас не зависит, в ваших силах теперь только простить и идти дальше.
6.Обязательно подумайте, что вам сейчас на самом деле нужно. Реализовать свой творческий потенциал, пообщаться с другом, выразить свои потребности на бумаге. Кстати, последний вариант очень хорош для того, чтобы отпустить обиду — достаточно написать все обидчику, но не отправлять, конечно, и вы почувствуете облегчение. Лучше всего это письмо сжечь, а с ним улетучится ваше недовольство произошедшей ситуацией.
Научитесь прощать, используя эти советы или нет, и вы перестанете чувствовать себя жертвой и винить в своих бедах других людей. Одна обида не может быть причиной других неудач, а таковые происходят все чаще и чаще, если вы не отпускаете ее единственную из-за вашего негативного настроя! Злость на обидчика делает вас беспомощными, так измените ситуацию — простите его (ему-то необязательно об этом знать). Будьте свободны от обид и счастливы!
