Уважаемый Магистр ΙΠΣΙΣΣΙΜΥΣ здравствуйте, по практике с формулой у меня вот что получилось впервые.
начинаю практику, через минуты 3 становится тяжело стоять как будто сверху что то давит чтоли, а еще минуты через три начинает энергия идти сильно откуда то сверху как бы и продолжает так несколько минут до завершения практики. энергия приятная и теплая.
как то так.