Дамы, очень интересные выше методы, но я попытаюсь обьяснить свою точку зрения. Можно быстро похудеть не нагружая себя ,-это понятно и приятно. Но здесь такой момент, нужно же удержать хорошую форму, не так ли? Как это сделать? А для этого нужно соблюдать простые правила . У профессионалов в бизнесе фитнеса есть свои секреты. Я изложу ниже некоторые из них : 1. питание частое в течении дня, -но помаленьку(будете придерживаться этого привила- метаболизм будет здоровым, избежите ситуаций ,когда смотрите на торт и уже поправляетесь, - наоборот , постепенно будете кушать и худеть ) 2. снизить до минимума ...жоры.. можно ,-если граммотно будет составляться рацион, -, а именно , достаточное количество белка ( красного и белого мяса, рыбы,) Масло придется забыть вообще. Почему-то до сих пор бытует мнение, что мясо- это жир . Чтобы переработать данный продукт - наш организм расходует много сил, - у нас холодная страна и исторически повелось, что мясо , готовится с добавлением масла-сала. Вот это-то добавляет калории, постная куринная грудка или домаший куринный рулет- наилучший друг подтянутой стройной фигуры. Но без грамма жира.Из личной копилочки могу посоветовать одну вкусную привычку , которая помогает и выручает- заведите за правило носить в дамской сумочке или багажнике машины некое ассорти: курага, чернослив, сушенные фрукты. Это для перекусов, но не сильно налегать на них. Следующий контейнер - несколько видов орехов: фундук, миндаль(любой) кедр, грецкий, фисташки. Опять же , если принимать эту вкусную смесь-(1 столовая ложка) - это как отличнейшая витаминная помощь нашему организму ,-если 4-5 ложек -это уже перебор в жирах. Но все равно ,это те жиры, которые нам полезны. А 3 контейнер сделайте дома . Смешайте несколько видов семян:--лен, кунжут, мак, тыквенные, и некоторые виды Индийских- Арабских ,по желанию. Данную смесь добавляете во все супы, овощные рагу, подливки, зеленые салаты. калорий минимум, польза максимум. И еше , дамы после 35 лет должны помнить, что с определенного возраста организм нуждается в повышенном кальции. И если вы решили похудеть, но кальция недостаточно-,то у нас также могут возникнуть повышенное внимание к тортам-шоколаду. Очень хорошая добавка к всему вышеперечисленному - водоросли,( ламинария и фукус) которые продаются в аптеке. В последнее время они входят во многие препараты внутреннего и наружного применения против целлюлита. Ну и напоследок, от себя , 11 вышеперечисленных пунктов, написанные Ду -шечкой будут легко исполняться, и в радость, -если 12 пункт станет нормой жизни, поэтому - ЛЮБИТЕ СЕБЯ!
