Видана
Well-Known Member
Регистрация:20 Апр 2013
Сообщения:1.041
Реакции:4
Баллы:0
Состояние депрессии нельзя идентифицировать однозначно, но основными его признаками является хроническая усталость. Как следствие – снижается работоспособность, человек становится раздражительным, срывается по пустякам.
Депрессия переживается как ощущение глубокой печали,безнадежности,
беспомощности, никчемности- характерны потеря контроля над собой, низкая
самооценка, а также снижение интереса к необходимым ежедневным делам — личной
гигиене, приему пищи, служебным и школьным обязанностям, общению с людьми.
Появляются мысли о самоубийстве и попытки совершить его. Дети, страдающие
депрессией, часто необщительны, агрессивны, имеют трудности в школе и
неоправданно жалуются на свое физическое состояние. Симптомы депрессии не
зависят от возраста, они могут быть слабо и сильно выраженными, продолжаются от
нескольких недель до многих лет.
Упражнения избавления от депрессии
Для проведения этих упражнений достаточно 90 секунд (по полминуты на каждое), однако этого хватит, чтобы поднять настроение.
1. Встать, вытянувшись в полный рост, улыбнуться, даже если нет ни малейшего желания, хотя бы изобразить на лице улыбку — на 50% депрессия уменьшится.
2. Широко развести руки, будто появилось желание кого-то обнять. Опустить их вдоль туловища, представив, что мускулы рук посылают положительный импульс телу. Движение повторить 5-6 раз.
3. С силой потереть бедра кончиками пальцев. Это позволит зарядить организм радостью
Чаще употреблять в пищу оранжевые фрукты: мандарины, хурму, грейпфруты, апельсины
Съедайте ежедневно по 1 банану. Бананы — маленькое чудо, убивающее депрессию. Эти
желтые фрукты содержат в себе алкалоид харман, основу которого составляет
«наркотик счастья» — мескалин.
Употребляйте 100—200 г моркови или 1 стакан морковного сока в день.
Орехи и курага на меду.
Понадобится: 100 г светлого жидкого меда, 100 г грецких орехов, 100 г кураги
Смешать мед и пропущенные через мясорубку грецкие орехи и курагу. Принимать вкусную смесь перед едой по 1 столовой ложке 2 раза в день в течение 1 месяца.
Растительный антидепрессант из зверобоя на водке (только спиртовая вытяжка зверобоя обладает антидепрессантными свойствами). 20 г зверобоя (хорошо добавить к зверобою еще немного семян кориандра, травы чабреца и душицы) залейте стаканом водки, настаивайте 2-3 недели, процедите. Принимайте по 20 капель 2 раза в день — утром и вечером.Лечение можно дополнить приемом успокаивающих трав — мяты перечной, мелиссы, пустырника, валерианы.
Мяту и мелиссу принимайте следующим образом: столовую ложку сырья залейте стаканом кипятка, настаивайте до остывания, процедите и принимайте полученный настой с течение дня равными порциями. Настойку пустырника или настойку валерианы принимайте по 20-30 капель 2-3 раза в день, при бессоннице примите 40 капель на ночь.
Депрессия переживается как ощущение глубокой печали,безнадежности,
беспомощности, никчемности- характерны потеря контроля над собой, низкая
самооценка, а также снижение интереса к необходимым ежедневным делам — личной
гигиене, приему пищи, служебным и школьным обязанностям, общению с людьми.
Появляются мысли о самоубийстве и попытки совершить его. Дети, страдающие
депрессией, часто необщительны, агрессивны, имеют трудности в школе и
неоправданно жалуются на свое физическое состояние. Симптомы депрессии не
зависят от возраста, они могут быть слабо и сильно выраженными, продолжаются от
нескольких недель до многих лет.
Упражнения избавления от депрессии
Для проведения этих упражнений достаточно 90 секунд (по полминуты на каждое), однако этого хватит, чтобы поднять настроение.
1. Встать, вытянувшись в полный рост, улыбнуться, даже если нет ни малейшего желания, хотя бы изобразить на лице улыбку — на 50% депрессия уменьшится.
2. Широко развести руки, будто появилось желание кого-то обнять. Опустить их вдоль туловища, представив, что мускулы рук посылают положительный импульс телу. Движение повторить 5-6 раз.
3. С силой потереть бедра кончиками пальцев. Это позволит зарядить организм радостью
Чаще употреблять в пищу оранжевые фрукты: мандарины, хурму, грейпфруты, апельсины
Съедайте ежедневно по 1 банану. Бананы — маленькое чудо, убивающее депрессию. Эти
желтые фрукты содержат в себе алкалоид харман, основу которого составляет
«наркотик счастья» — мескалин.
Употребляйте 100—200 г моркови или 1 стакан морковного сока в день.
Орехи и курага на меду.
Понадобится: 100 г светлого жидкого меда, 100 г грецких орехов, 100 г кураги
Смешать мед и пропущенные через мясорубку грецкие орехи и курагу. Принимать вкусную смесь перед едой по 1 столовой ложке 2 раза в день в течение 1 месяца.
Растительный антидепрессант из зверобоя на водке (только спиртовая вытяжка зверобоя обладает антидепрессантными свойствами). 20 г зверобоя (хорошо добавить к зверобою еще немного семян кориандра, травы чабреца и душицы) залейте стаканом водки, настаивайте 2-3 недели, процедите. Принимайте по 20 капель 2 раза в день — утром и вечером.Лечение можно дополнить приемом успокаивающих трав — мяты перечной, мелиссы, пустырника, валерианы.
Мяту и мелиссу принимайте следующим образом: столовую ложку сырья залейте стаканом кипятка, настаивайте до остывания, процедите и принимайте полученный настой с течение дня равными порциями. Настойку пустырника или настойку валерианы принимайте по 20-30 капель 2-3 раза в день, при бессоннице примите 40 капель на ночь.