Концентрация Внимания и Медитация

Меценатам и Благотворителям



Галерея Периодических Изданий и Артефактов «Тайные Знания»



Цитата дня


«Одержание происходит, лишь когда доступ открыт. Мало того, до одержания уже зло шепчет и подготовляет слабый дух. У нуждающихся во зле появляются и привлеченные ими сущности. Карма одержимых тяжка! »

Новые темы






Аватара пользователя
Unagdomed
Мастер Основатель Проекта ОТЗ
Мастер Основатель Проекта ОТЗ
Сообщения: 25302
Зарегистрирован: 19 апр 2013, 19:45
Последнее посещение: 20 окт 2017, 09:57

Концентрация Внимания и Медитация

Сообщение Unagdomed » 27 янв 2017, 01:06

Изображение


Медитация - это расслабление в естественном присутствии. Чтобы перейти на медитацию необходимо научиться расслаблять все наше существование и перестать пытаться делать что-либо, т.к. внимание вещь спонтанная и естественная. Этот процесс очень индивидуальный и даже интимный. Почти невозможно описывать подробно все этапы, т.к. их могут быть сотни и у каждого свои, но в общих чертах происходит следующее.

Сначала мы расслабляем тело, оставляя слегка напряженными лишь те части, которые нужны нам для поддержания необходимой для медитации позы. В первое время почти невозможно отличить мысль о том, что Вы наблюдаете от самого наблюдения. Если кажется, что Вы медитируете, это значит, что, скорей всего, Вы лишь думаете об этом. Медитация – является исключительно интуитивным процессом, как спонтанный танец, за пределами мыслей. Вы можете думать о бегущих облаках, но им не нужны для передвижения ни какие ментальные усилия. Чтобы поднять руку, вам не требуются мысли. Ошо во время одной из своих лекций приводил пример с сороконожкой, которая однажды, вдруг, задумалась о том, каким же образом она перемещает все свои ножки. И когда она об этом подумала – споткнулась.

Одной из самых эффективных медитаций – является медитация на мысли возникающие в спектре нашего осознания. По мере практики наблюдения мыслей, Вы станете различать разные аспекты, или грани мыслей. Станет ясно, что мысль – это не только то самое, живое, моя личность, эго и т.п., а это ещё и энергия, причем объективно живой её не назовешь - это определенный вид напряжения на общем фоне сознания. Когда напряжение будет распознано, начинается период расслабления.

Вы отпускаете все концепции «себя», все, что связывали с собой, не засыпая, а находясь в непрерывном извечно естественном внимании. Станет ясно, что мысль это даже своего рода некоторое усилие, просто мы привыкли его совершать и по началу расслабление кажется чем-то не естественным. Но это лишь очередная мысль. Мы расслабляем мозг, голову, отпускаем все импульсы, возникающие на периферии.

В это время уже постепенно появляется различение того, что вокруг нас всегда кружат сотни мыслей в этом ментальном поле восприятия, и мы на самом деле являемся проводниками этих субстанций. Наш разум бессознательно цеплял их оттуда. По мере расслабления Вы все больше проникаете в бессознательное, наделяя его светом своего внимания, упорядочивая и расширяя сознание. Расширение сознания характеризуется переживанием легкости, свободы, счастья, Вы как бы расплываетесь в пространстве, и Ваше я уже не тот сжатый пучок мыслей.

По мере продвижения в практике медитации, выражение мыслей во внутренний монолог, станет казаться чем-то грубым. Мысли начинают ощущаться ещё в форме импульсов, и сразу происходит узнавание изначального вкуса мысли. Ещё не впустив мысль в себя, Вы уже различаете, является ли эта мысль негативной, или гармоничной, стоит ли этой мысли уделять внимание, подпитав её, дать ей ход, или не стоит.

Считаю, что это лучший способ прекратить индульгирование, самопотакание, нытье, избавив мозг от груза хаоса бесполезной информации, затрачивающей наше внимание и энергию. Другие повседневные методы, зачастую связаны с подавлением, или проигрыванием роли отрешенного человека, но редко дают реальную свободу от негативных переживаний.

Как уже упоминалось можно медитировать без объекта, просто расслабляя сознание, оставаясь бдительным, настраиваясь сразу на незапятнанный аспект существования как таковой, что является прямым способом распознавания своей сущности. Но это практика продвинутых, и в большинстве случаев объект полезен и необходим, хотя бы как точка отсчета, или как указатель, чтобы не сбиться с пути. Например, когда не совсем ясно, что происходит в сознании, Вы просто помните: «я созерцаю этот объект», будь то, кончик носа, дыхание, звук, мантры или др.

По мере продвижения и прогресса расслабления мыследеятельности, внимание становится все более расфиксированным. Отцепившись от таких острых частностей как мысли и утончившись, мы ощущаем внимание, как некое вибрирующее бытие подобное пространству. Это ещё не конечная цель, т.к. все ещё имеется некая энергия, которую мы ощущаем, и которая фиксирует нас в определенной плоскости, хоть и более широкой, чем частные мысли.

В медитации, по мере снятия напряжения, происходит выход всех, накопившихся стрессов (кармы). Утончается различительная способность разума. Появляется возможность работать с тончайшими причинами того, что с нами происходит.

Начинать практику медитации можно с двадцати минут два раза в день, постепенно увеличивая до часа и более. В свободные дни можно устраивать себе ритриты, когда медитация проходит по 5-8 часов в день. Подобный ритрит может длиться от одного дня до нескольких лет, в зависимости от условий практики. Ритрит является наиболее мощным средством реализации просветления.

Медитацию, по возможности, необходимо дополнять подходящей Вам практикой физических упражнений. Одна из статей сайта посвящена удивительному, с точки зрения эффективности и простоты комплексу упражнений Сурья Намаскар.

Если медитация не получается и Вы ощущаете что-то вроде попыток концентрации, можно пробовать давать себе различные установки (санкальпы).

1.) Я держусь объекта медитации, во что бы то ни стало, не отвлекаясь.
2.) Сейчас нет ни одной важной мысли, все это я буду думать позже, а сейчас только практика.
3.) Все происходит само собой, я ничего не делаю, выбор происходит автоматически, я свободен от выбора.
4.) Объект медитации уже и так здесь и сейчас, ни какие старания не помогут его воспринять. Нужно лишь расслабиться.
5.) Я отпускаю мысли «как есть», пусть будут любые мысли, я не обращаю на них внимания.
6.) Как я могу не управлять своим собственным умом. Если я не управляем чем-либо, быть может, это не мое?
7.) Я всегда был здесь, всегда было то, что есть прямо сейчас и больше ничего не нужно - не к чему стремиться.

Все же, почти невозможно объективно словами описать эти тонкие процессы, и стоит, практикуясь каждый день, привыкать сознательно к интуитивному осознанию, которое у большинства людей в наше время дремлет.


Аватара пользователя
ЗИ НГА
Неофит ОХЗДС 2 ступени
Неофит ОХЗДС 2 ступени
Сообщения: 2664
Зарегистрирован: 12 июн 2013, 15:04
Последнее посещение: 20 окт 2017, 09:15
Пол: Ж

Re: Концентрация Внимания и Медитация

Сообщение ЗИ НГА » 27 янв 2017, 02:19

Благодарю Вас за тему, Уважаемый Мастер Унагдомед.


Взаимопонимание соткано из мыслей в унисон!!!
Аватара пользователя
Яна Свет Леонидовна
Сообщения: 1949
Зарегистрирован: 31 дек 2016, 04:52
Последнее посещение: 20 окт 2017, 02:27
Откуда: Выборг
Пол: Ж

Re: Концентрация Внимания и Медитация

Сообщение Яна Свет Леонидовна » 27 янв 2017, 02:26

Благодарю Вас, уважаемый Мастер Унагдомед, за науку.


Аватара пользователя
PUMA
Сообщения: 864
Зарегистрирован: 19 апр 2013, 19:59
Последнее посещение: 19 окт 2017, 23:58
Пол: Ж

Re: Концентрация Внимания и Медитация

Сообщение PUMA » 27 янв 2017, 05:16

Уважаемый Мастер Unagdomed, благодарю Вас за новые знания. С уважением.


Werner
Сообщения: 599
Зарегистрирован: 23 май 2016, 07:13
Последнее посещение: 20 окт 2017, 10:30
Пол: М

Re: Концентрация Внимания и Медитация

Сообщение Werner » 27 янв 2017, 05:26

Благодарю Вас,Уважаемый Мастер Unagdomed полезные знания.
С уважением!


Аватара пользователя
Маунт
Неофит ОХЗДС 2 ступени
Неофит ОХЗДС 2 ступени
Сообщения: 3288
Зарегистрирован: 08 июн 2016, 08:11
Последнее посещение: 20 окт 2017, 08:52
Пол: М

Re: Концентрация Внимания и Медитация

Сообщение Маунт » 27 янв 2017, 06:08

Уважаемый Мастер Унагдомед благодарю Вас за данные упражнения.


Ты должен научиться управлять собой и ежеминутно думать о том, что ты сделал, чтобы увеличить свою силу и свои возможности.( Вивельгар)
Марина мурас
Неофит ОХЗДС 2 ступени
Неофит ОХЗДС 2 ступени
Сообщения: 2103
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 08:43
Последнее посещение: 20 окт 2017, 03:05
Откуда: красноярск
Пол: Ж

Re: Концентрация Внимания и Медитация

Сообщение Марина мурас » 27 янв 2017, 06:12

Уважаемый Мастер Унагдомед,благодарю Вас за новые и интересные знания.


Аватара пользователя
marymary
Сообщения: 191
Зарегистрирован: 19 апр 2013, 20:32
Последнее посещение: 20 окт 2017, 12:04

Re: Концентрация Внимания и Медитация

Сообщение marymary » 27 янв 2017, 06:45

Уважаемый Мастер Unagdomed, благодарю Вас! С уважением!


Аватара пользователя
Фрей
Сообщения: 434
Зарегистрирован: 13 июн 2013, 19:57
Последнее посещение: 06 сен 2017, 21:36

Re: Концентрация Внимания и Медитация

Сообщение Фрей » 27 янв 2017, 09:02

Спасибо, Мастер Unagdomed, за полезный урок.


spiridonpasechnik
Сообщения: 3977
Зарегистрирован: 18 фев 2014, 12:58
Последнее посещение: 20 окт 2017, 07:26
Пол: М

Re: Концентрация Внимания и Медитация

Сообщение spiridonpasechnik » 27 янв 2017, 12:51

Благодарю Вас, уважаемый Мастер Unagdomed за технику медитации.
С уважением к Вам.


Аватара пользователя
ALEX%2014
Сообщения: 1018
Зарегистрирован: 18 дек 2014, 19:19
Последнее посещение: 19 окт 2017, 16:54

Re: Концентрация Внимания и Медитация

Сообщение ALEX%2014 » 27 янв 2017, 15:54

Благодарю Вас,Уважаемый Мастер Unagdomed полезные знания.
С уважением!


vnydry
Сообщения: 2488
Зарегистрирован: 21 сен 2013, 08:41
Последнее посещение: 20 окт 2017, 11:36
Пол: Ж

Re: Концентрация Внимания и Медитация

Сообщение vnydry » 28 янв 2017, 00:11

Благодарю Вас за урок, уважаемый Мастер Унагдомед.


kakady
Сообщения: 2201
Зарегистрирован: 03 ноя 2015, 13:24
Последнее посещение: 20 окт 2017, 07:13

Re: Концентрация Внимания и Медитация

Сообщение kakady » 28 янв 2017, 04:44

огромное спасибо за урок медитации.уважаемый Мастер Унагдомед


Аватара пользователя
Фреяна
Сообщения: 2331
Зарегистрирован: 19 апр 2013, 20:03
Последнее посещение: 18 окт 2017, 11:26
Пол: Ж

Re: Концентрация Внимания и Медитация

Сообщение Фреяна » 28 янв 2017, 11:56

Благодарю Вас, за тему, Уважаемый Мастер Унагдомед.


Истина не кричит о себе на базаре и никому не навязывается.
Она провозглашается. Истина не ищет себе адептов и приверженцев. Ее ищут и находят мудрые...

А. Клизовский
Аватара пользователя
чародей
Сообщения: 1569
Зарегистрирован: 19 апр 2013, 22:18
Последнее посещение: 20 окт 2017, 09:54
Откуда: Россия
Пол: М

Re: Концентрация Внимания и Медитация

Сообщение чародей » 28 янв 2017, 14:26

Огромная вам благодарность уважаемый мастер Унагдомед,за урок.


Аватара пользователя
фея888
Сообщения: 1630
Зарегистрирован: 18 ноя 2014, 15:58
Последнее посещение: 20 окт 2017, 08:59
Пол: Ж

Re: Концентрация Внимания и Медитация

Сообщение фея888 » 28 янв 2017, 14:56

Благодарю Вас, уважаемый Мастер Унагдомед, за заботу. Это очень полезная информация сейчас!
С уважением.


Аватара пользователя
Elyon
Сообщения: 1676
Зарегистрирован: 19 апр 2013, 19:58
Последнее посещение: 18 окт 2017, 08:33
Пол: М

Re: Концентрация Внимания и Медитация

Сообщение Elyon » 28 янв 2017, 14:57

Уважаемый Мастер Унагдомед, благодарю Вас за интересную тему.


Аватара пользователя
mars11
Сообщения: 704
Зарегистрирован: 29 май 2013, 06:45
Последнее посещение: 19 окт 2017, 22:47
Пол: М

Re: Концентрация Внимания и Медитация

Сообщение mars11 » 28 янв 2017, 15:14

Благодарю Вас, Мастер Unagdomed, за полезную тему. С уважением.


Аватара пользователя
mira057
Неофит ОХЗДС 2 ступени
Неофит ОХЗДС 2 ступени
Сообщения: 3061
Зарегистрирован: 08 июн 2013, 13:06
Последнее посещение: 20 окт 2017, 04:34
Пол: Ж

Re: Концентрация Внимания и Медитация

Сообщение mira057 » 28 янв 2017, 15:55

Благодарю вас за полезную информацию и ценные рекомендации,уважаемый Мастер Unagdomed.
С уважением!


Carpe diem-лови момент.
Balagur88
Сообщения: 10
Зарегистрирован: 13 июн 2016, 16:35
Последнее посещение: 13 мар 2017, 14:09

Re: Концентрация Внимания и Медитация

Сообщение Balagur88 » 28 янв 2017, 17:50

Благодарю Вас,уважаемый Мастер Унагдомед.


Аватара пользователя
archierei
Неофит ОХЗДС 2 ступени
Неофит ОХЗДС 2 ступени
Сообщения: 3607
Зарегистрирован: 25 апр 2013, 14:11
Последнее посещение: 20 окт 2017, 11:10
Откуда: Россия
Пол: М

Re: Концентрация Внимания и Медитация

Сообщение archierei » 28 янв 2017, 20:32

Благодарю Вас, уважаемый Мастер Унагдомед, за полезный материал!


destiny
Сообщения: 1588
Зарегистрирован: 26 фев 2015, 22:35
Последнее посещение: 19 окт 2017, 21:19
Пол: Ж

Re: Концентрация Внимания и Медитация

Сообщение destiny » 29 янв 2017, 17:54

Уважаемый Мастер Unagdomed!
Благодарю за статью о технике медитации.
С уважением.


Аватара пользователя
Лепесток
Сообщения: 1504
Зарегистрирован: 19 апр 2013, 20:56
Последнее посещение: 20 окт 2017, 11:45
Пол: Ж

Re: Концентрация Внимания и Медитация

Сообщение Лепесток » 01 фев 2017, 07:45

Благодарю Вас за полезные рекомендации, уважаемый Мастер Unagdomed.
С почтением к Вам.


Аватара пользователя
raushaniya
Сообщения: 312
Зарегистрирован: 07 фев 2017, 10:52
Последнее посещение: 09 окт 2017, 11:53
Пол: Ж

Концентрация Внимания и Медитация

Сообщение raushaniya » 01 мар 2017, 09:49

Спасибо за науку Мастер Унагдомед.Ни как не могу сконцентрировать внимание.Попробую, постараюсь выполнить данную технику.


Мой характер зависит от меня, а моё отношение к вам зависит только от вас.
Аватара пользователя
Angel sveta
Неофит ОХЗДС 2 ступени
Неофит ОХЗДС 2 ступени
Сообщения: 1252
Зарегистрирован: 07 авг 2014, 20:22
Последнее посещение: 18 окт 2017, 20:48
Пол: Ж

Концентрация Внимания и Медитация

Сообщение Angel sveta » 01 мар 2017, 11:29

Благодарю Вас,Уважаемый Мастер Unagdomed полезные знания.
С уважением .


Аватара пользователя
Nata-Dina
Сообщения: 222
Зарегистрирован: 23 ноя 2015, 18:00
Последнее посещение: 18 сен 2017, 16:45

Концентрация Внимания и Медитация

Сообщение Nata-Dina » 01 мар 2017, 14:58

Благодарю уважаемый Мастер Унагдомед за важные знания!


Аватара пользователя
Arus
Сообщения: 559
Зарегистрирован: 23 апр 2017, 13:38
Последнее посещение: 20 окт 2017, 06:28
Пол: М

Концентрация Внимания и Медитация

Сообщение Arus » 13 май 2017, 16:30

Уважаемый Мастер Unagdomed, благодарю Вас за новые полезные методы. С уважением.


Аватара пользователя
Хомяк
Сообщения: 748
Зарегистрирован: 02 янв 2017, 17:02
Последнее посещение: 19 окт 2017, 06:23
Откуда: Саратов
Пол: М

Концентрация Внимания и Медитация

Сообщение Хомяк » 13 май 2017, 17:25

Благодарю за интересную статью.



  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение

Вернуться в «Паразиты Сознания»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: CommonCrawl [Bot] и 0 гостей